2025년 폭염주의보 발령, 열사병 일사병 차이

2025년 7월 서울에 폭염경보가 발효되며

시민들의 건강이 위협받고 있습니다.

열사병과 일사병의 차이를 정확히 이해하고,

증상별 대처법을 미리 숙지해야 합니다.

기상청 최신 정보를 바탕으로 서울 폭염이 언제까지 지속될지도 함께 정리했습니다.

이번 여름, 건강을 지키는 가장 중요한 정보를 확인해보세요.

 

 

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☀️ 폭염주의보 발령, 서울 더위 언제 끝날까?

 

2025년 7월 현재, 서울 전역에 폭염경보가 발효되며 극심한 더위가 이어지고 있습니다.
기상청 발표에 따르면 7월 8일부터 11일까지는

낮 최고기온이 37~38도까지 치솟을 것으로 예보되었으며,

이는 2024년보다 약 18일이나 빠른 시점입니다.

서울 북서권은 체감온도 기준 35도 이상으로 이미 연일 ‘폭염경보’ 수준입니다.

 

🗓️ 서울 폭염, 언제까지 계속될까?

 

 

• 7월 12~13일: 낮 기온 다소 하락 (33~35도 예상)
• 7월 14일(월): 오전 중 강한 뇌우 예보 → 폭염 완화 전환점 예상
• 7월 15일 이후: 낮 최고 32~33도로 점진적 하락 가능성

즉, 현재의 극심한 폭염은 7월 둘째 주까지 지속될 가능성이 높으며, 14일 이후부터 서서히 누그러질 것으로 보입니다.

 

 

 

실시간 기상정보 확인하러 가기 

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🧠 열사병과 일사병 차이, 꼭 알아야 할 건강상식

폭염이 지속되면 온열질환 발생 위험이 크게 증가합니다.

그중 대표적인 두 질환이 바로 일사병과 열사병입니다.

 

구분	일사병 (Heat Exhaustion)	열사병 (Heat Stroke)
위험도	중등도	생명 위협 (응급)
체온	37~40도	40도 이상
피부상태	축축하고 차가움	건조하거나 뜨겁고 붉음
증상	어지럼, 메스꺼움, 피로, 근육경련	혼돈, 의식저하, 경련, 빠른 맥박
치료	시원한 곳, 수분/염분 보충	즉시 119 호출, 얼음찜질, 냉수욕
예방 방법	수분 보충, 휴식	외출 자제, 햇볕 피하기

 

 

일사병은 비교적 가벼운 증상으로 시작되지만,

방치 시 열사병으로 진행될 수 있습니다.

특히 고령자, 어린이, 기저질환자는 더 큰 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

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🌡️ 일상 속 폭염 대처법 5가지

1. 수분과 염분을 자주 보충하세요
갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물과 이온음료를 마시는 것이 중요합니다.

 

2. 한낮 외출은 피하고 그늘을 이용하세요
오전 11시부터 오후 5시는 야외활동을 자제하고, 부득이한 외출 시엔 양산·모자를 착용하세요.

 

3. 실내 온도는 26~28도로 유지하세요
에어컨, 선풍기 등을 병행하여 냉방하면서 환기도 주기적으로 해야 합니다.

 

4. 냉찜질을 적극 활용하세요
목, 겨드랑이, 무릎 뒤쪽 등에 얼음팩이나 찬 물수건을 대면 체온을 빠르게 낮출 수 있습니다.

 

5. 이상 증상이 느껴지면 바로 응급조치를 하세요
어지럼, 경련, 의식 저하 등이 나타난다면 절대 무시하지 말고 빠른 조치가 필요합니다.

 

 

 

 

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❓ FAQ – 열사병, 일사병 궁금증 7가지

 

Q1. 열사병과 일사병은 어떻게 구별하나요?
A: 체온이 40도 이상으로 상승하고 의식이 흐려지면 열사병이며,

비교적 가벼운 증상은 일사병으로 분류됩니다.

 

 

Q2. 열사병은 병원에 가야 하나요?
A: 네, 열사병은 생명에 위협이 되므로

반드시 응급처치 후 병원 이송이 필요합니다.

 

 

Q3. 폭염이 지속될 때 실외운동은 어떻게 해야 하나요?
A: 오전 9시 이전이나 오후 6시 이후로 제한하고,

수분을 자주 섭취하세요.

 

 

Q4. 냉찜질은 어디에 하는 것이 효과적인가요?
A: 목, 겨드랑이, 무릎 뒤쪽 등 대혈관이 있는 부위에 하면 체온을 빠르게 낮출 수 있습니다.

 

 

Q5. 열사병 예방을 위한 영양섭취는 어떻게 하나요?
A: 수분이 많은 과일(수박, 오이)

전해질이 풍부한 음식(바나나, 스프 등)을 섭취하세요.

 

 

Q6. 기상청 폭염 정보는 어디서 확인하나요?
A:  기상청 홈페이지, 또는 기상청 날씨 앱에서

폭염 특보, 예보, 열지수 확인 가능합니다.

 

 

Q7. 에어컨을 오래 틀면 건강에 해롭지 않나요?
A: 냉방병 예방을 위해 온도를 너무 낮게 설정하지 말고,

26~28도 정도 유지하며 환기하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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📌 요약

 

• 2025년 서울 폭염은 7월 14일 이후 뇌우를 기점으로 약화될 전망
• 열사병은 생명을 위협하는 응급질환, 조기 인지가 핵심
• 일사병은 초기에 대처하면 큰 위험 없이 회복 가능
• 기상청 예보 주기적으로 확인하고, 야외활동은 자제

 

여름철 폭염은 단순한 더위를 넘어서 건강을 위협하는 요인입니다.
대비하고 준비하면, 건강한 여름을 보낼 수 있습니다.
오늘부터라도 위 내용을 실천하며, 가족과 본인의 안전을 지켜보세요.

 

 

 

 

 

 

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